后勤保障
- 發(fā)布人：Apple
- 時(shí)間：2014-05-23
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- 來源：辦公室
夏天,，我國大部分地區(qū)氣溫都很高，天氣晴朗酷熱,，太陽輻射和紫外線強(qiáng)度均達(dá)到最高等級,。以下為一些生活小常識，供大家參考,，請大家一定要做好防暑降溫措施,，注意身體健康。
一,、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料,。果汁、可樂,、雪碧,、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì),，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,，影響消化和食欲。因此,，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水,。
二、口渴后不宜狂飲,。勞動和運(yùn)動大量出汗后,，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水,，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多,，如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水,、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),，導(dǎo)致代謝紊亂。
三,、太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)—15時(shí)左右,，應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出,，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,，夏季衣著以淺色為好,。
四、不宜過量飲酒,。人體在夏季受氣溫影響易積蘊(yùn)濕熱,，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒,，更會助熱生濕,，無異于火上澆油。致醒來后周身不舒服而更加困倦,。
五,、飲食不宜過于清淡,。夏天人的活動時(shí)間長出汗多,，消耗大，應(yīng)適當(dāng)吃雞,、鴨,、瘦肉、魚類類等營養(yǎng)食品,，以滿足人體的代謝需要,。
六、午睡時(shí)間不宜長,。午睡時(shí)間過長,，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流相對減少會減慢代謝過程,，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦,。
七、忌受熱后“快速冷卻”,。炎夏,，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇,，就是立即去洗冷水澡,，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,，使人頭暈?zāi)垦！?/span>
八,、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大,。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,，既使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下,。
九,、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,，佩戴時(shí),，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎,。
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